本当に眠れない３ヶ月

私たち人間が夜になると眠くなり、朝に目が覚め活動を開始するのは、体内時計が働いているからです。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんの体内時計は２５時間制と言われ、まだ昼夜の区別がついていないために夜中もぐっすり寝てくれる事がありません。つまり、赤ちゃんの体内時計が整うまで、ママも赤ちゃんの時間に合わせた生活をしなければならないのです。ある程度覚悟をして望んだ赤ちゃんとの新しい生活。でも、想像以上に『眠れない』生活に驚きました。初めの１ヶ月は実家で過ごしたのですが、この１ヶ月が一番眠れなかった時期でした。息子は夜中になると目が覚め、朝までグズグズ泣く毎日。お昼間の息子が眠っている時間に合わせて私も仮眠を取ったものの、肉体的にとても厳しい１ヶ月でした。２ヶ月目に入り家に帰ったのですが、それと同時に赤ちゃんが夜まとまって寝る時間が次第に長くなっていきました。その原因として考えられるのが、部屋の日当たりです。赤ちゃんの体内時計を整えるのに重要な役割を果たすのが、日中の日差しです。朝になり太陽の光を浴びさせ、昼夜の区別を認識させる事で、体内時計が出来上がるのです。実家は日当たりが悪く、日中でも電気をつけて過ごす生活だったのに対し、自宅はとても日当たりが良かったので、昼間は部屋を思い切り明るくし、ベランダで赤ちゃんに外気浴をさせたのが良かったのかもしれません。生後４ヶ月頃には赤ちゃんの体内時計が出来上がると言われています。それまでの間は、ママも上手に家事を手抜きしながら何とか乗り切りたいものです。配送札幌
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